Juin 6, 2014

3 breakfasts sans gluten & 100% gourmands

Le petit déjeuner, c’est LE grand défi du régime sans gluten : exit pain, viennoiseries, céréales et biscuits. Ouille, tout de suite on sent que ça devient plus compliqué.

Que manger le matin lorsque l’on suit un régime sans gluten donc ?

Pour ce premier article (oui, il y en aura d’autres…)(le petit déjeuner, c’est sacré), je vous propose 3 breakfasts sans gluten ne demandant pas plus de temps en cuisine pour leur préparation que ce que vous demandait le beurrage de vos tartines. 3 idées de matins pressés en somme. Et en prime, 100% gourmand et complet. Impossible ? Regardez plutôt…

1 yaourt au lait de chèvre + 2 compotes de Framboises « délices de fruits » Andros (qui sont absolument délicieuses)(à la frontière entre la confiture et la compote) + galettes de riz au chocolat noir Bjorg (la gamme Carrefour Bio en propose également – aussi bonnes)

Alternative 1 : La confiture Bonne maman « La Fruitée intense » de Framboise bien moins sucrée que la confiture et délicieuse.

Alternative 2 : La confiture de Framboises de la gamme « Ligne » d’Intermarché/Franprix (délicieuse et extrêmement fruitée)

Salade de fruit (ici pomme + melon + ananas + mangue + orange + fraises + myrtilles) + galettes de mais au chocolat au lait

Mes combos préférés

Fraise + mangue + banane

Pêche + banane

Melon (oui tout seul… juste après avoir été courir, un délice…)

Ananas + mangue + banane

Raisin + pastèque + melon + orange + mangue (que vous pouvez trouver chez monoprix)(les salades de plus de 3 ingrédients sont difficiles à préparer pour soi seul)

1 yaourt au lait de chèvre + 2 compotes pomme-framboises (ici de la marque Maternes) + 1 banane + Cranberry séchées + amandes + noix de pécan

Et toujours pour un réveil fruité et souriant,  un jus de citron avec du jus d’orange

*

J’espère que cette première édition des Breakfasts gourmands et sans gluten vous a plu et vous a inspiré (que vous suiviez un régime sans gluten ou non), la prochaine fois on s’envole aux USA (et si…)(possible)

Beau et doux week-end à tous !

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